如何用 SWOT 模型进行自我分析?

认识自己和了解自己是每个人一生都避不开的功课。如何更清晰地了解自我?如何对自己有更清醒的认知?如何理性看待自身的优缺点?今天给大家提供一个观察自我的角度——用 SWOT 思维模型更清晰地认识自己。

01 SWOT 是什么?

SWOT 分析是将各种主要内部优势、劣势和外部的机会和威胁等,通过调查列举出来,并依照矩阵形式排列,然后用系统分析的思想,把各种因素相互匹配起来加以分析,从中得出结论。

  • S(strengths)优势
  • W(weaknesses)劣势
  • O(opportunities)机会
  • T(threats)威胁

运用这种方法,可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究,从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等。

当我们面临压力或感到焦虑不知所措时,把自己当成一家公司或一个产品,进行全面而理性的自我审视和分析,会发现更开阔的世界。接下来我们从这四个维度展开聊聊如何更清晰地认识自我。

优势(Strength)

充分了解自身的优势有助于发挥自身特长,最大化你的长板。但出于自谦或者自轻,很多时候我们很难做到客观也很难发现自己身上的闪光点。这一步最重要的一点是要做到「恬不知耻」和「自我欣赏」。

在罗列优势时,我们可以这样问自己:

技能/能力相关

  • 你在哪些方面做得特别好?最擅长什么?
  • 你有哪些比较突出的专业技能?
  • 你在什么领域最感到如鱼得水?
  • 你在做什么事时最专注?
  • 你有什么样的兴趣和爱好?
  • 你可以从哪些事情上找到成就感?
  • 平时在哪些活动上投入最多时间?
  • 你擅长使用的工具或软件是什么?
  • 工作中你收到最多的赞美是什么?
  • 我有哪些特殊的资源?人脉or金钱?
  • ……

人格特质相关

  • 你觉得自己最大的优点是什么?
  • 你最喜欢自己身上的哪些点?
  • 人生至此你最重要的成就,或最令你骄傲的是什么?
  • 最近有哪些积极的情感体验?
  • 我有哪些特别好的习惯?
  • 生活中你收到最多的赞美是什么?
  • ……

劣势(Weakness)

相比于罗列优势,我们其实是更擅长发现自身缺点的。劣势是阻碍你前进和获得良好生活的阻力,在这部分我们需要进行严厉的自我审视。

在发现自身不足时,我们可以这样问自己:

  • 你最讨厌自己身上哪些点?
  • 你最不擅长的活动是什么?
  • 你最讨厌做的事情是什么?
  • 做什么事情让你感到有压力?
  • 你觉得自己当下最需要改进哪些地方?
  • 你最想拥有什么能力或技能?
  • 你最近几次坑到自己是因为什么?
  • 你接受过哪些批评,有无道理?

优势和劣势都是针对个人内部的分析,而机会和威胁则是针对外部环境的分析。

机会(Opportunity)

机会是你所处的社会环境中你所占据的优势因素。人无法摆脱社会环境单独存在,及时抓住时代的机遇,是目标达成的关键所在。

在思考机遇时,我们可以结合优势和劣势去进行思考:

  • 我现在所处的行业/领域发展潜力如何?
  • 我的专业技能在市场上是否有竞争力?
  • 在这个岗位上再干上 5 年 10 年会是怎样的?
  • 外部环境有哪些对你有利的因素?
  • 你身上有哪些别人不具备的能力/技能?
  • ……

威胁(Threat)

机会是你所处的社会环境中你所面临的不利因素。

在发现威胁因素时,可以进行以下思考:

  • 外部环境有哪些对你不利的因素?
  • 现实中有哪些阻碍?
  • 有哪些即使你不断提升和改进仍无法改变的环境因素?
  • 你的经验和技能是否会过气?
  • 行业/领域中有哪些阻碍你个人发展的因素?

把每个部分拆解成无数个小问题,不停地自我发问,经过这么一番审视,你会对自身有更清晰的觉察,也会更了解自己。

02 SWOT 思维模型的具体应用

Talk is cheap, show me the case. 理论的部分第一点就讲完了,接下来我们从一个具体的例子来看看如何更好地运用 SWOT 分析法来更好地达到我们想要的目标。

健身当下正流行。如何通过科学的健身和塑形,来达到我们想要的健康和匀称,是一个比较难的问题。接下来我们以健身为例,聊聊如何应用 SWOT 分析法。

确立目标

审视现状发现问题,找到要改善和提高的发力点是关键。酱酱目前最想改善的点是体态,因为久坐而造成含胸、圆肩、驼背、头前倾和骨盆前倾,找了找造成这两者的原因和恢复的锻炼方式。

分析问题

然后我们从优势、劣势、机会、威胁这四个方面来进行个人健身的 SWOT 分析。从当前的主观和客观情况进行分析,做到发扬优势、克服劣势、把握机会,规避会遇到的威胁。

在以上分析的基础上,我们可以进一步制定解决方案。

规划路线

制定完对策后,我们可以根据得出的结论,规划具体实施的路径,也就是一周的健身计划执行表。

到这里,我们不仅对自身的现状有了更清晰的认知,也更知道怎么去改善和提高。在整个思考的过程中,都可以用思维导图来帮助我们更好地分析问题、解决问题。

以上就是本期关于 SWOT 分析法的分享。学会用更理性和开放的眼光来看待自己、他人和这个世界,我们会拥有更自在的节奏。

祝大家都能摆脱现实引力,活出自在人生。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论